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Focus on

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La merenda in estate: quale scegliere?

Dolce e salata? Quale merenda scegliere per i bambini in estate? Ce lo dicono gli esperti. “Bisogna abituarsi ad alternare spuntini dolci e salati per evitare di introdurre troppi zuccheri o troppo sale nel corso della settimana – commenta Michelangelo Giampietro, nutrizionista e medico dello sport – Ed è importante che i ragazzi provino anche cibi di diversi sapori e consistenze per educare i… Per saperne di più clicca qui

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bambino

Dieta: qual è la merenda ideale?

Abbiamo chiesto al professor Pietro Migliaccio, medico nutrizionista e dietologo, qual è la merenda più adatta per chi segue un regime alimentare controllato. Il professor Migliaccio ci ricorda un principio importante: “evitiamo di fare sentire i bambini a dieta”, piuttosto permettiamo che vi sia della gratificazione attraverso il cibo, nel rispetto di una corretta alimentazione. In questo modo, sarà più semplice per loro rispettare… Per saperne di più clicca qui

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bambini

Merende a confronto: dolce o salata?

La domanda che tutte le mamme si fanno è: per lo spuntino meglio una merenda dolce o salata? Dipende ovviamente dal gusto individuale ma il segreto di una corretta alimentazione sta nella varietà degli alimenti che si scelgono, nel giusto apporto energetico, nello stile di vita. È importante variare la merenda ma è altrettanto importante saper valutare l’apporto energetico dei diversi alimenti che scegliamo…. Per saperne di più clicca qui

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bambina merendine

Giochi all’aria aperta con mamma e papà

Negli ultimi anni i cambiamenti nello stile di vita hanno modificato le abitudini di tutta la popolazione e anche di quella infantile, con una sensibile riduzione delle attività che richiedono un dispendio energetico. Considerando poi che la pratica sportiva un paio di volte la settimana non basta, è importante che l’intero stile di vita quotidiano sia improntato al movimento. I bambini vanno incoraggiati e… Per saperne di più clicca qui

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esami merenda

Esami e merenda: ecco i consigli dell’esperto

Pasti leggeri e frequenti, pranzo, cena e due merende, la giusta quantità di proteine e grassi, il pieno di carboidrati complessi e semplici, vitamine, sali, fibra e tanta acqua, ma anche cibi che appagano il gusto e gratifichino: ecco i consigli dell’esperto per i ragazzi che devono affrontare gli esami. Non saltare la prima colazione –  Latte, yogurt, pane, fette biscottate o dolci da… Per saperne di più clicca qui

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