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L’importanza della merenda

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Merenda e merendine: 10 buone pratiche

5 il numero del benessere – Nutrizionisti e pediatri concordano nel consigliare, soprattutto per i più giovani, un numero di cinque pasti al giorno: colazione, pranzo, cena e due piccole merende. È importante che le calorie siano ripartite durante l’arco di tutta la giornata (circa il 20% a colazione, il 30% a pranzo, il 30% a cena e il 10% per ciascuna merenda), perché… Per saperne di più clicca qui

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scuola

Back to school: 3 regole per ritrovare la concentrazione

I consigli pratici della psicologa e del nutrizionista per genitori e figli Tra gli italiani che rientrano dalle vacanze c’è chi comincia a pensarci giorni prima (40%), chi non ha mai staccato la spina (circa 67%) e chi non vuole saperne fino al momento in cui è costretto a varcare la soglia dell’ufficio (34%) (sondaggio InfoJobs). Quel che è certo è che tornare alla… Per saperne di più clicca qui

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Vacanze finite: come affrontare al meglio il rientro in città

Ecco alcuni consigli e suggerimenti per affrontare al meglio il rientro in città dalle vacanze Rientro no stress – Dalla spiaggia ai banchi di scuola, dal relax della montagna all’ufficio: per adulti e bambini non è facile riprendere la vita di tutti i giorni, con i suoi obblighi e carichi di responsabilità ma con qualche piccolo accorgimento è possibile tornare alle attività quotidiane senza… Per saperne di più clicca qui

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Vacanze in montagna: consigli per la merenda ideale

Ecco cosa mettere nello zainetto. I consigli della nutrizionista per chi sceglie la montagna Il profumo dei boschi, il sapore dell’avventura e del contatto con la natura silenziosa della montagna  è un’esperienza che affascina e conquista una piccola fetta di famiglie italiane che anche quest’anno scelgono la montagna. Se il mare infatti  resta la meta preferita dalle famiglie, c’è un 11% che, a palette… Per saperne di più clicca qui

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Merenda dolce o salata?

Merende a confronto Per lo spuntino meglio una merenda dolce o salata? Dipende ovviamente dal gusto individuale ma il segreto di una corretta alimentazione sta nella varietà degli alimenti che si scelgono, nel giusto apporto energetico, nello stile di vita. Se variare la merenda, infatti, è importante è altrettanto importante saper valutare l’apporto energetico dei diversi alimenti che scegliamo. Per farlo è necessario conoscere… Per saperne di più clicca qui

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