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L’importanza della merenda

Qualche consiglio per una giusta merenda

Una volta compreso che la merenda consumata a metà mattina, per avere energia sufficiente a rimanere attenti fino alla fine delle lezioni, e a metà pomeriggio, per studiare giocare e fare sport senza arrivare troppo affamati all’ora di cena, è un’abitudine salutare e utile, ecco alcuni piccoli suggerimenti per renderla ancora più piacevole. La merenda  non deve mai essere troppo abbondante nè sostituire i… Per saperne di più clicca qui

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Le 10 regole di una sana merenda

L’Inran ha  suggerito dieci regole utili a fare merenda in modo razionale. Le merendine, in particolare grazie alla  presenza di una buona quantità di carboidrati di rapida e lenta utilizzazione (zucchero e amido) e al poco ingombro digestivo, possono  contribuire a mantenere costante, nel corso della mattinata o del pomeriggio, il livello d’attenzione e il tono d’umore, ottimizzando le performance scolastiche e sportive di… Per saperne di più clicca qui

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