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Merenda all’aperto: i consigli per un perfetto pic nic

merenda di primavera

Gli ingredienti per un pic nic perfetto? Un telo per sedersi e sdraiarsi, acqua e succhi di frutta per idratarsi dopo i giochi e qualche spuntino dolce per la merenda

Uno stile di vita attivo, una regolare attività fisica, una corretta alimentazione: sono questi gli elementi fondamentali per garantirci un po’ di benessere fisico e combattere così problemi tipici dei nostri tempi come l’obesità e sovrappeso.

Il prof. Michelangelo Giampietro, professore di Medicina dello sport e di Scienze dell’alimentazione presso l’Università degli Studi di Roma La Sapienza, ribadisce che: “Non è tanto ridurre ulteriormente l’introduzione di cibo, perché sarebbe un errore gravissimo, quanto invece promuovere uno stile di vita più attivo, più movimento sotto tutte le forme, non solo sport ma anche movimenti della vita quotidiana, ovvero i semplici gesti che hanno accompagnato e che dovrebbero ancora accompagnare le nostre ore trascorse nelle varie faccende sia lavorative che domestiche”

E allora ecco che l’estate si presta perfettamente per raggiungere il nostro obiettivo. E l’attività fisica all’aria aperta si può sposare benissimo con una merenda al parco, magari in compagnia.

Cosa portarsi dietro per un perfetto picnic a merenda? Un telo per sedersi e sdraiarsi, tovaglioli e bicchieri e poi piatti freddi, acqua e succhi di frutta a volontà, qualche spuntino dolce per la merenda comoda da mettere nello zainetto.

E poi tutto quello che serve per giocare anche con i più piccoli: palloni da calcio o da pallavolo, racchettoni, frisbee, scarpe da ginnastica comode e un berretto per resistere sotto il sole!

 

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