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Le merendine fanno ingrassare
Falso!
Le merendine, inserite in modo ragionevole nell'alimentazione quotidiana, non fanno ingrassare. Questo rischio è legato all'abuso di merendine come di qualunque altro alimento. Una merendina contiene in media 140-160 calorie, vale a dire il 7-8% di quelle assunte mediamente in una giornata (2.000) da un bambino di dieci anni. Dunque, una merendina, non apporta più calorie di una porzione di pizza (213kcal) o di un panino imbottito consumato al mattino o di pomeriggio (210kcal). |
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Il rischio di obesità nei bambini si combatte con la dieta!
Falso!
I bambini non devono essere costretti a seguire una dieta, ma i bambini obesi vanno comunque controllati dal loro pediatra. L'obesità infantile si previene insegnando ai bambini sin da piccoli a mangiare correttamente e abituandoli a muoversi regolarmente. La principale causa di obesità è infatti considerata oggi la crescente sedentarietà. In uno stile di vita corretto la bilancia tra entrate alimentari (cibo) e spesa energetica (movimento) deve sempre essere in equilibrio. |
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