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Focus on

Merenda e freddo: i consigli dell’esperto

Bisogna mangiare di più con le basse temperature? E la merenda come cambia? Ecco i consigli del dottor Claudio Maffeis, pediatra nutrizionista. Con l’arrivo del freddo bambini e ragazzi hanno bisogno di tutte le loro energie per affrontare le giornate particolari che stiamo vivendo, e l’alimentazione ha un ruolo chiave, per ottimizzare il rendimento dell’intero organismo, ancora in fase di crescita, e impegnato in… Per saperne di più clicca qui

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I giovani e l’attivita’ fisica: 4 ragazzi su 10 non fanno alcuno sport

Sono ancora troppo pochi i giovani che fanno sport in Italia. Secondo la ricerca Doxa – Junior “Sport e alimentazione” – che ha analizzato il rapporto tra gli under 13 italiani l’attività sportiva e la merenda – oggi in Italia 4 bambini e ragazzi su 10 non fanno sport, in particolare al Sud (dove il 50% non pratica alcun sport).  I MOTIVI PER CUI… Per saperne di più clicca qui

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Giovani e sport: ecco la merenda giusta per i bambini e i ragazzi under 13

Partiamo dalle buone notizie. I bambini e i ragazzi italiani che fanno sport hanno l’abitudine (corretta) di fare merenda: il 99% infatti si concede uno spuntino pomeridiano, alternando frequentemente (altra buona pratica) il dolce e il salato. Gli alimenti preferiti sono frutta, merendine, biscotti, yogurt ma anche pane con prosciutto o formaggio, pizzette o crackers. Un po’ meno buona, invece, l’altra notizia: solo 6… Per saperne di più clicca qui

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Merenda e primi freddi: cosa scegliere?

Lunghe giornate piene di impegni tra scuola e lavoro, il freddo, la pioggia mettono a dura prova tutti i noi, ma soprattutto bambini e ragazzi. Come cambia la merenda nelle fredde giornate invernali? Non saltare mai la merenda – La merenda, come la colazione, non va mai saltata, né a metà mattinata né durante il pomeriggio perché non solo aiuta a ricaricarsi per affrontare… Per saperne di più clicca qui

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Più pasti al giorno

L’importanza di fare 5 pasti al giorno per restare in salute

Lo dicono gli esperti: consumare 5 pasti al giorno – 3 principali e 2 merende – fa bene alla salute perché combatte il diabete, i disturbi cardiocircalotari, metabolici, respiratori e digestivi Di più è meglio – Chi consuma la stessa dieta ma distribuita su 5 pasti, finisce per avere meno colesterolo, una glicemia più bassa, una insulinimia più bassa, una migliore tolleranza al glucosio,… Per saperne di più clicca qui

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